Tenhle banánový smoothie je ideální jako lehká snídaně (třeba pro líné nedělní dopoledne) nebo si ho prostě připravte, když si budete chtít radost, máte na něco chuť nebo Vám chybí energie :))
Na jednu porci potřebujete:- větší banán
- 150 ml rýžového mléka (nebo jakékoliv jiného, ideálně sojového nebo mandlového, méně ideálně použijte běžné kraví)
- lžíci mandlového másla (můžete použít i máslo z vlašských ořechů)
- lžíci Acai Berry prášku
Pokud by se Vám zdálo málo sladké, doslaďte medem či sirupem z agáve.
Na granolu:
- mandle/kokos
- goji berries
Banán pokrájejte a vložte do food-procesoru. Zalijte mlékem, přidejte lžíci mandlového másla a přisypte Acai. Vše mixujte dokud nedostanete krásnou smoothie texturu. Mně to trvá asi 30 vteřin :)
Vlijte do větší skleničky. Můžete posypat kokosem a goji berries (vřele doporučuju:)) ). Hotovo :))
Banán Vám po ránu dodá energii a zasytí. Společně s dvěma superfood acai a goji je to opravdu lahodná snídaně, která Vás nastartuje.
Acai berries jsou tmavě fialové plody afrického druhu palmy. Momentálně je Acai ovoce považováno za nejsilnější antioxidant, dvakrát silnější než borůvky nebo brusinky! Obsahuje vitamíny jako A, B1, B2, B3, C, E. Dále je pak zdrojem draslíku, vápníku a magnezia. Obsahuje také důležité Omega 3, 6 a 9 a dodává tedy tělu potřebné bílkoviny.Acai nás napumpuje energii, působí proti stárnutí a celkově detoxikuje organismus. Navíc skvěle chutná, tak ho zapojte ho do svého jídelníčku a uvidíte ty změny:) přidejte prášek do smoothies, kaší, jednoduše ho sypte kde se dá:) rozdíly se dostaví brzy:))K sehnání je v obchodech se zdravou výživou, já ho objednávám z online obchodu Salvia Paradise :)
Goji berries jsou dalším zástupcem superfood a jako každé takové nám pomáhá ve zdravém životním stylu. Toto ovoce obsahuje potřebné vitamíny a minerály. Obsahuje více betakarotenu než mrkve (!!) a při srovnání stejného množství pomeranče obsahuje 500krát více vitamínu C. Spolu s vitamíny B1, B2, B5 a E, dalšími aminokyselinami a více než 21 minerály je toto ovoce opravdu zázrakem na zemi! Obsahuje také velké množství vlákniny, která nám pomáhá v dobrém zažívání.
Goji berries se dají koupit už relativně všude, na jistotu půjdete do obchodů se zdravou výživou, viděla jsem ho už ale skoro ve všech supermarketech v sekci sušeného ovoce:))
Nutné dodat, že oba tyto druhy superfood jsou známé jako ovoce podporující spalování tuků a celkový váhový úbytek :))Tolik důvodů proč si vychutnat tento smoothie kdykoliv se nám zachce:)) tak dobrou chuť :)
Žádné komentáře:
Okomentovat